みなさんこんにちは。第6回歯科衛生士サイト、今回は「キシリトール」がテーマです。最近、テレビCMやスーパー・コンビ二などでキシリトールという言葉をよく目にしますよね。「キシリトールは歯に良いもの」「歯を丈夫にするもの」というイメージがあります。でも、キシリトールって何なんだろう・・・・?という方多いのではないでしょうか。そんな方のためにキシリトールの正体・虫歯を予防するための効果的な摂取方法など、さまざまな情報をお届けしたいと思います。どうぞごゆっくりご覧下さいませ・・・・・。
キシリトールとは、お砂糖に近い甘さを持つ天然の甘味料のこと！!白樺や樫などの樹木を原料に主にフィンランドで生産されています。私たちの身近なところではイチゴ・ラズベリーなどの果物やレタス・ほうれん草・カリフラワーなどの野菜に含まれています。お砂糖と比べてキシリトールのカロリーは２５％も低いにもかかわらず、糖度は変わりません。キシリトールは溶けるときに熱を吸収するので独特の清涼感があります。キシリトール入りのガムを食べると少し冷たい感じがするのはそのためなのです。安全性については、FAO(国連食料農業機関）・WHO(世界保健機構）でも認められており、インシュリン非依存的に代謝されるので血糖値への影響がなく、糖尿病の方も安心して摂取できます。
キシリトールはお砂糖と違ってｌお口の中で虫歯の原因となる酸をつくらないのです。また、虫歯菌（ミュータンス菌）はお砂糖が大好物！でもキシリトールは大嫌い！ということは・・・・虫歯菌は食べるエサがなくなりだんだん弱っていきます。それともう１つ、キシリトール入りのガムをよく噛むことによって唾液の分泌量が増え、唾液に含まれるカルシウムやリン酸による歯の再石灰化促進にもつながるのです。
現在、キシリトールが配合されている製品には代表的なガムのほかにタブレットや歯磨剤・洗口剤などがあります。



キシリトール含有率が５０％以上のもの。
　・含有率が明記されていないときは、成分表を見て「キシリトール量」÷「糖質の量」でわかります。
　　たとえば・・・・糖質１６．９ｇ　キシリトール９．６ｇ→９．６÷１６．９＝５６．８　　キシリトール含有量５６．８％　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　糖質１１８．６ｇ　キシリトール１１８．６ｇ→キシリトール含有量１００％!
　　　　　キシリトール含有量が多いほど予防効果は高くなります

シュガーレス表示のあるもの（虫歯菌の大好物である糖類が０％であること） とっても重要！

ガムタイプの方が、噛むことにより唾液がより多く分泌されるのでオススメです。
歯磨剤や洗口剤においては、先ずフッ素が入っているかどうかがとても大切になってきます。
　 それにキシリトー ルが入っていればさらに良いと考えてください。

　　　　　　フッ素入り歯磨剤とキシリトールを併用すると効果ＵＰ！！　　　　　　　　　
毎食後（１日３回）＋間食後＋就寝前の計５回
ガムなどの場合は、味がなくなっても５〜１０分は噛みましょう
１日３回１００％キシリトールガムを摂取してプラークが減るのは１〜２週間です。さらに３ヶ月間摂取すると、
　　お口の中が虫歯になりにくい状態にな ります。
ごはんを食べたらキシリトール、おやつを食べたらキシリトール、寝る前にキシリトール！
　　これがポイントです
メーカー名
アダムス



江崎グリコ



オーラルケア

ブルボン

明治製菓


ロッテ
製品名
リカルデント（粒）
リカルデント(板)
リカルデントキッズ

キシレッツ
キシリフレッシュ(粒)
キシリフレッシュFORKIDS

１００％キシリトールガム

アイスミントコミュニケース

キシリッシュ(粒)
キシリッシュ(板)

キシリトールガム(粒)
キシリトールガム(板)
キシリトールハローキッズガム
キシリトール１００ガム
タブレット
キシリトール配合比
（５０％）
（５０％）
（５０％）

（５５％）
（１００％）
（１００％）

（１００％）

（６０％）

（５０％）
（５０％）

（５５％）
（６０％）
（１００％）
（１００％）
（９０％）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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