熱中症対策!!
与野駅前 入江歯科医院
院長の入江です。
梅雨も明け、暑い日が続いていますね。
本日は40度を超えるところもあるようです。
水分をしっかり取り体調には気を付けて下さい。
当院では、コロナ対策により、
窓を開けながら診療を行っているので、
かなり暑いです。
患者様には暑い中で診療しておりますので
ご迷惑をお掛けしております。
さて、暑い日に水分をとるのは重要といいますが、
何故、重要なのでしょうか？
皆さんご存知ですよね。
これは熱中症予防になるからです。
熱中症とは脱水症状の一種です。
脱水症状は、身体の体液が不足して起こるものですが
特に夏の気温や湿度が上昇によるものが
原因の多くをしめています。
この脱水症状ですが、
普段よりも汗が出たり、その逆に全くでない。
喉が渇く、ぼーっとする、めまいなどの症状が
出てきます。
このような症状が出てくる前に
細目な水分補給が重要となってきます。
この水分補給も
ただ水分を補給することでなく、
塩分も一緒に補給することが重要です。
体内から排出される体液は、
水分だけでなく塩分も含んでいます。
その補充には塩分が不可欠です。
ちなみに糖を含んでいると
吸収が早くなるので、塩分と糖を同時に
摂取することがおすすめです。
スポーツドリンクが甘じょっぱいのは
このような理由もあるからです。
今は、スポーツドリンクや経口補水液なども
色々なものが販売されているので、インターネットで
調べてみると良いですよ。
しばらくは暑い日が続きそうですね。
気を付けていきましょう。
院長 入江